Yoga für Kinder

• aktiviert und entspannt
• schult Wahrnehmung und Konzentration
• verbessert die motorischen Fähigkeiten
• stärkt das Immunsystem
• trainiert eine gesunde Körperhaltung
• lehrt Achtsamkeit
• macht Spaß!

Die Kinderyogastunde

Eine Kinderyogastunde beginnt und endet ähnlich wie beim Yoga für Erwachsene mit einem gesanglichen Einstimmen und Ausstimmen durch ein Mantra (Mantra = heilige Silbe, Klang oder Vers), wodurch der Rahmen der Stunde durch ein wiederkehrendes Ritual festgelegt ist.

Der Mittelteil der Stunde ist sehr variabel, im Gegensatz zum Erwachsenenyoga werden die Yoga-Bewegungen und Haltungen (Asanas) spielerisch angeleitet und mithilfe von Bildern und Geschichten nahegebracht. Die Bewegungen können aktivierend oder ruhig sein, wobei die jeweiligen Impulse, die von den Kindern ausgehen, mit berücksichtigt werden.
Fantasie- oder Entspannungsreisen zum Ende der Stunde hin führen die Kinder an ihren eigenen Ruhepol heran. Meditationen in ihren einfachen Formen schulen insbesondere die Wahrnehmung und Konzentrationsfähigkeit der Kinder.

Teenyoga

Wie finde ich meinen Weg angesichts der Reizüberflutung, des Drucks und der Schnelllebigkeit, die von außen auf mich einwirken? Yoga für Teens hilft dabei, den eigenen Körper liebevoll wahrzunehmen, und damit sich selbst so anzunehmen und zu mögen, wie man ist. Es kann in Veränderungsprozessen unterstützen und eine Kraft vermitteln, um die wachsenden Anforderungen während des Erwachsenwerdens besser bewältigen zu können. Das gezielte und bewusste Entspannen wirkt unterstützend, um der Schule und Prüfungen mit Ruhe und Gelassenheit zu begegnen. Yoga heißt, intensiv mit dem eigenen Körper zu arbeiten, um einen besseren Zugang zu sich selbst zu finden und gleichzeitig achtsamer mit anderen umzugehen – und das ganz frei von Druck und Wettbewerb!